太極行功，功在調和陰陽，交合神氣。打坐即為第一步下手功夫。

行功之先，猶應治臟。使內臟清虛，不著渣滓，則神斂氣聚，其息自調。

 

進而吐納，使陰陽交感，渾然成為太極之象。然后再行運各處功夫：

 

冥心兀坐，息思慮，絕情欲，保守真元，此心功也。

 

盤膝曲股，足跟緊抵命門，以固精氣，此身功也。

 

兩手緊掩耳門，疊指背彈耳根骨，以祛風池邪氣，此首功也。

 

兩手擦面待其熱，更用唾味偏摩之，以治外侵，此面功也。

 

兩手按耳輪，一上一下摩擦之，以清其火，此耳功也。

 

緊合其睫，眼珠內轉，左右互行，以明神室，此目功也。

 

大張其口，以舌攪口，以手鳴天鼓，以治其熱，此口功也。

 

舌抵上顎，津液自生，鼓漱咽之，以潤其內，此舌功也。

 

叩齒卅六，閉緊齒關，可集元神，此齒功也。

 

兩手大指，擦熱揩鼻，左右卅六，以鎮其中，此鼻功也。既得此行功奧竅，還須正心誠意，冥心絕欲，從頭做去，始能逐步升登，證悟大道。長生不老之基，即胎于此。若才得太極拳法，若才得太極拳法，不知行功之奧妙，挈置不顧，此無異于煉丹不采藥，采藥不煉丹，莫道不能登長生大道，即外面功夫，亦決不能成就。

 

必須功拳并練，蓋功屬柔而拳屬剛，拳屬動而功屬靜，剛柔互濟，動靜相因，始成為太極之象，相輔而行，方足致用。