接前勢。向右轉腰調膀；左拳內旋，隨著轉腰直臂向前上方沖出，拳面朝前，拳心朝下，高與鼻平；右拳外旋，屈肘收至腰間抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；同時右腳向后退半步，變右寒雞勢；目視左拳（圖3-2-80）。
（六）孤雁出群
接前勢。右腳向前進半步，成右麒麟步，緊接向前探身，向左轉腰調膀；右拳內旋，隨著轉腰直臂向前上方沖出，拳面朝前，拳心朝下，高與鼻平；同時，左拳外旋，屈肘收至腰間抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目視右拳（圖3-2-81）。
（七）左封右崩捶
1．接前勢。向右轉腰調膀；左拳變掌內旋，隨著轉腰向前上方劃弧下按變拳，腕向拇指邊彎曲，拳面朝右，拳心朝下，高與胸平，肘部彎曲，肘尖朝左；同時，右拳外旋，屈肘向下后方劃弧擺動至腹前，拳面朝前，拳心朝左，肘尖朝后；目視左拳（圖3-2-82）。
2．向前探身，向左轉腰調膀；右拳外旋，隨著探身向前上方崩出，腕向拇指邊彎曲拳面朝上，拳心朝后，高與頭平；同時，左拳屈肘收至右肘下方，拳面朝右，拳心朝下，肘尖朝左下方；目視右拳（圖3-2-83）。
（八）鴛鴦腳
1．接前勢。向左轉腰調膀，向后側身，成右寒雞勢；左拳外旋，肘部彎曲，前臂豎起，隨著轉腰向左、向后、向卜劃弧擺動至身后，拳面朝上，拳心朝右，比頭稍高，肘尖朝下；同時，右拳外旋，肘部彎曲，前臂豎起，向后下方劃弧，擺動到左耳左側，拳面朝上，拳心朝右，肘尖朝下；目視前方（圖3-2-84）。
2．向后側身，右腳腳面繃直，腳尖朝前，向前上方踢起，高與腹平；目視右腳（圖3-2-85）。
（九）閉手挺身
1．接前勢。右腳蓋步向前落地，成右麻花步；雙拳變掌，各自內旋，右掌向前上方劃弧伸出，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝左，高與眉平，肘部微屈，肘尖朝下；同時，左掌向前下方劃弧，伸至右肘內側，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右，肘尖朝左下方；目視右掌（圖3-2-86）。
2．向左轉腰調膀；雙掌內旋，隨著轉腰調膀向下后方劃弧，擺動至身后變鉤，雙鉤尖朝下，左鉤在前，高與眉平，肘部微曲，肘尖朝下；右鉤位于左肘內側，肘部彎曲，肘尖朝右下方；同時，左腳提起，位于右膝啕一前側，腳尖朝下，腳掌朝后；目視左鉤（圖3-2-87）。
3．左腳向后落地，成右寒雞勢，緊跟向右轉腰擰胯調膀；同時，雙鉤變掌，右掌內旋，隨著轉腰向前上方劃弧伸出，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝左，高與
眉平，肘部微屈，肘尖朝下；左掌外旋，向前下方劃弧伸至右肘內側，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右；目視右掌（圖3-2-88）。
（十）回身反車
1．接前勢。左腳后退半步，腳尖朝后，緊接向左轉身1 800；右掌變拳；左掌內旋，隨著轉身直臂向上后方劃弧，擺動至身前，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右，高與鼻平；目視左掌（圖3-2-89）。
2．右腳向前進一步，成右麒麟步，緊接向左轉腰擰胯調膀；右拳外旋，隨著轉腰直臂向上前方劃弧，擺動至身前，腕向拇指邊彎曲，拳面朝前，拳心朝左，高與肩平；同時，左掌屈肘收至右肘內側，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右；日視右拳（圖3-2-90）。
（十一）左封右崩捶
1．接前勢。向右轉腰擰胯調膀；左掌內旋，隨著轉腰向前上方劃弧，下按變拳，腕向拇指邊彎曲，拳面朝右，拳心朝下，高與胸平，肘部微屈，肘尖朝左；同時，右拳屈肘收至腹前，拳面朝前，拳心朝左，肘尖朝后；目視左拳（圖3-2-91）。
2．向左轉腰擰胯調膀；右拳外旋，隨著轉腰向前上方崩出，腕向拳心邊彎曲，拳面朝上，拳心朝后，高與頭平；同時，左拳屈肘收至右肘下方，拳面朝右，拳心朝下，肘尖朝左下方；目視右拳（圖3-2-92）。
（十二）鴛鴦腳
1．接前勢。向左轉腰擰胯調膀，向后側身，成右寒雞勢；左拳外旋，肘部彎曲，前臂豎起，隨著轉身向左、向上、向后方劃弧，擺動至身后，拳面朝上，拳心朝右，比頭稍高，肘尖朝下；同時，右拳外旋，肘部彎曲，前臂豎起，向后下方劃弧擺動至左耳左側，拳面朝上，拳心朝右，肘尖朝下；目視前方（圖3-2-93）。
2．向后側身，右腳腳面繃直，腳尖朝前，向前上方踢起，高與腹平；目視右腳（圖3-2-94）。
（十三）閉手挺身
1．接前勢。右腳向前蓋步落地，成右麻花步，緊接向右轉腰調膀；雙拳變掌，各自內旋，隨著轉腰右掌向前上方劃弧伸出，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝左，高與眉平，肘部微屈，肘尖朝下；左掌向前下方劃弧，伸至右肘內側，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右，肘部彎曲，肘尖朝左下方；目視右掌（圖3-2-95）。
2．向左轉腰擰胯調膀；雙掌各自內旋，隨著轉腰向下后方劃弧，擺動至身后變鉤，雙鉤尖朝下，左鉤在前，高與眉平，肘部微屈，肘尖朝下；右鉤位于左肘內側，肘部彎曲，肘尖朝右下方；同時，左腳提起，位于右膝內側，腳尖朝下，腳掌朝后，成右錦雞獨立勢；頭向左轉，目視左鉤（圖3-2-96）。
3．左腳向后落地，成右寒雞勢，緊接向右轉腰擰胯調膀：雙鉤變掌，右掌內旋，隨著轉腰向前上方劃弧伸出，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝左，高與眉平，肘部微屈，肘尖朝下：同時，左掌外旋，向前下方劃弧，伸至右肘內側，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右，肘部彎曲，肘尖朝左下方；頭向右轉，目視右掌（圖3-2-97）。
（十四）左搓捶
接前勢。向右轉腰調膀；雙掌變拳，右拳外旋，隨著轉腰屈肘收至腰間抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；同時，左拳內旋，直臂向前上方沖出，拳面朝前，拳心朝下，高與鼻平；目視左拳（圖3-2-98）。
（十五）孤雁出群
接前勢。右腳向前進半步，成右麒麟步，緊接向左轉腰調膀；右拳內旋，隨著轉腰直臂向前上方沖出，拳面朝前，拳心朝下，高與鼻平；同時，左拳外旋，屈肘收至腰間抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目視右拳（圖3-2-99）。
（十六）左搓捶
接前勢。右腿后退半步，成右寒雞勢，向右轉腰調膀；左拳內旋，隨著轉腰直臂向前上方沖出，拳面朝前，拳心朝下，高與鼻平；同時，右拳外旋，屈肘收至腰間抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目視左拳(圖3-2-100)。
（十七）孤雁出群
接前勢。右腳向前進半步，成右麒麟步，向左轉腰調膀；右拳內旋，直臂向前上方沖出，拳面朝前，拳心朝下，高與鼻平；同時，左拳外旋，屈肘收至腰間抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目視右拳(圖3-2-101)。
（十八）左封右崩捶
1．接前勢。向右轉腰擰胯調膀；左拳變掌內旋，隨著轉腰向前上方劃弧，下按變拳，腕向拇指邊彎曲，拳面朝右，拳心朝下，高與胸平，肘部微屈，肘尖朝左；同時右拳屈肘收至腹前，拳面朝前，拳心朝下，肘尖朝右后方；目視左拳(圖3—2-102)。
2.向左轉腰擰胯調膀；右拳外旋，隨著轉腰向前上方崩出，腕向拳心邊彎曲，拳面朝上，拳心朝后，高與頭平，肘部微屈，肘尖朝下；同時，左拳屈肘收至右肘下方，拳面朝右，拳心朝下，肘尖朝左下方；目視拳（圖3-2-103）。
（十九）鴛鴦腳
1.接前勢。向后側身，成右寒雞勢；左拳外旋，肘部彎曲，前臂豎起，向左、向上、向后方劃弧，擺動至身后，拳面朝上，拳心朝右，比頭稍高，肘尖朝下；同時，右拳外旋，肘部彎曲，前臂豎起，向后下方劃弧，擺動至左耳左側，拳面朝上，拳心朝右，肘尖朝下；目視前方（圖3-2-104）。
2．右腳腳面繃直，腳尖朝前，向前上方踢起，高與腰平；目視右腳(圖3-2-105)。
（二十）閉手挺身
1.接前勢。右腳蓋步向后落地，成右麻花步，向右轉腰調膀；雙拳變掌，各自內旋，隨著轉腰右掌向前上方劃弧伸出，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝左，高與眉平，肘部微屈，肘尖朝下；同時，左掌向前下方劃弧，伸至右肘內側，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右，肘部彎曲，肘尖朝左下方；目視右掌（圖3-2-106）。
2．向左轉腰擰胯調膀；雙掌各自內旋，隨著轉腰向下后方劃弧，擺動至身后變鉤，雙鉤尖朝下，左鉤在前，高與眉平，肘部微屈，肘尖朝下；右鉤位于左肘內側，肘尖朝下；同時，左腳提起，位于右膝內側，腳尖朝下，腳掌朝后，成右錦雞獨立勢；頭隨手的擺動向左轉；目視左鉤（圖3-2-107）。
3．左腳向后落地，成右寒雞勢，向右轉腰擰胯調膀；雙鉤變掌，隨著轉腰右掌內旋，向前上方劃弧伸出，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝左，高與眉平；左掌外旋，向前下方劃弧，伸至右肘內側，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右，肘部彎曲，肘尖朝左下方；頭隨手向右轉，日視右掌（圖3-2-108）。
（二十一）收勢
接前勢。左腳向前進一步，雙腳并攏，腳尖朝前，直腿站立；同時，雙掌分別直臂向下后方擺動至胯部兩側，掌指鞋下，掌心朝里；目視前方（圖3-2-109）。
六、流星趕月
（一）預備勢
1.雙腳并攏，腳尖朝前，直腿站立；兩臂自然下垂，雙手成掌，掌指朝下，掌心朝里；目視前方（圖3-2-110）。
2.雙掌變拳，各自外旋，屈肘收至腰間抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目視前方（圖3-2-111）。
（二）孤雁出群
接前勢。右腳向前進一步，成右麒麟步，向左轉腰調膀；右拳內旋，直臂向前上方沖出，拳面朝前，拳心朝下，高與鼻平：日視右拳（圖3-2-112）。
（三）進步趕月
1.接上勢。左腳向前進一步，緊接著右腳提起，位于左腿后方，腳尖朝下，腳掌朝后，高與小腿中部平，同時，向右轉腰調膀；左拳內旋，隨著轉身直臂向前上方沖出，拳面朝前，拳心朝下，高與鼻平；右拳外部旋轉，屈肘收至腰間抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目視前方（圖3-2-113）。
2．右腳向前進一步落地，成右麒麟步，向左轉腰擰胯調膀；右拳內旋，隨著轉腰直臂向前上方沖出，拳面朝前，拳心朝下，高與鼻平；同時，左拳外旋，屈肘收至腰間抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目視右拳（圖3-2-114）。
（四）、左封右崩捶
1.接前勢。向右轉腰擰胯調膀；左拳變掌內旋，隨著轉腰向前上方劃弧，下按變拳，腕向拇指邊彎曲，拳面朝右，拳心朝下，高與胸平，肘部彎曲，肘尖朝左下方；同時，右拳外旋，屈肘收至腹前，拳面朝前，拳心朝左，肘尖朝后；目視左拳（圖3-2-115）。
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2．向左轉腰擰胯調膀；右拳外旋，隨著轉腰向前上方崩出，腕向拳心邊彎曲，拳面朝上，拳心朝后，高與頭平，肘部微屈，肘尖朝下；同時，左拳屈肘向后擺動至右肘下方，拳面朝右，拳心朝下，肘尖朝左下方；目視右拳（圖3-2-116）。
（五）鴛鴦腳
1．接前勢。向左轉腰調膀，向后側身，腿成右寒雞勢；左拳外旋，肘部彎曲，前臂豎起，隨著轉腰向左、向上、向后劃弧，擺動至身后，拳面朝上，拳心朝右，比頭稍高，肘尖朝 下；同時，右拳外旋，肘部彎曲，前臂豎起，向左、向下、向后方劃弧，擺動至左耳左側，拳面朝上，拳心朝右，肘尖朝下；目視前方（圖3-2-117）。
2．向后側身，右腳腳面繃直，腳尖朝前，向前上方踢起高與腹平；目視右腳（圖3-2-118）。
（六）閉手挺身
1．接前勢。右腳蓋步向后落地，腿成右麻花步；緊接著向右轉腰調膀；雙拳變掌，各自內旋，隨著轉腰右掌向前上方劃弧伸出，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝左，高與眉平，肘部微屈，肘尖朝下；左掌向前下方劃弧，伸至右肘內側，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右，肘部彎曲，肘尖朝左下方；目視右掌（圖3-2-119）。
2．向左轉腰擰胯調膀；雙掌各自內旋，隨著轉腰向下、向后、向上方劃弧，擺動至身后變鉤，雙鉤尖朝下，左鉤在前，高與眉平，肘部微屈，肘尖朝下；右鉤位于左肘內側，肘部彎曲，肘尖朝右下方；同時，左腳提起，位于右膝內前側，腳尖朝下，腳掌朝后，腿成右錦雞獨立勢；頭隨手的擺動向左轉，目視左鉤（圖3-2-120）。
3．左腳向后落地，腿成右寒雞勢，向右轉腰擰胯調膀；雙鉤變掌，右掌內旋，隨著轉腰向前上方劃弧伸出，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝左，高與眉平，肘部微屈，肘尖朝下；左掌外旋，向前下方劃弧伸至右肘內側，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右，肘部彎曲，肘尖朝左下方；頭隨手向右轉，目視右掌（圖3-2-121）。
（七）左搓捶
接前勢。向右轉腰擰胯調膀；雙掌變拳，左拳內旋，隨著轉腰直臂向前上方沖出，拳面朝前，拳心朝下，高與眉平；同時，右拳外旋，屈肘收至腰間抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目視左拳（圖3-2-122）。
（八）孤雁出群
接前勢。右腳向前進半步，腿成右麒麟步，向左轉腰擰胯調膀；右拳內旋，隨著轉腰直臂向前上方沖出，拳面朝前，拳心朝下，高與鼻平；同時，左拳外旋，屈肘收至腰間抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目視右拳（圖3-2-123）。
（九）進步趕月
1．接前勢。左腳向前進一步，右腳提起，位于左腿后方，腳尖朝下，腳掌朝后，高與小腿中部平；同時，向右轉腰調膀；左拳內旋，隨著轉腰直臂向前上方沖出，拳面朝前，拳心朝下，高與鼻平；右拳外旋，屈肘收至腰間抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目視左拳（圖3-2-124）。
2．右腳向前進一步落地，腿成右麒麟步，向左轉腰擰胯調膀；右拳內旋，隨著轉腰直臂向前上方沖出，拳面朝前，拳心朝下，高與鼻平；同時，左拳外旋，屈肘收至腰間抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目視右拳（圖3-2-125）。
（十）左封右崩捶
1.接前勢。向右轉腰調膀；左拳變掌內旋，隨著轉腰向前上療劃弧，下按變拳，腕向拇指邊彎曲，拳面朝右，拳心朝下，高與胸平，肘部彎曲，肘尖朝左；同時，右拳外旋，屈肘收至腹前，拳面朝前，拳心朝左，肘尖朝后；目視左拳（圖3-2-126）。
2．向左轉腰擰胯調膀；右拳外旋，隨著轉腰向前上方崩出，腕向拳心邊彎曲，拳面朝上，拳心朝后，肘部微屈，肘尖朝下；同時，左拳屈肘收至右肘下方，拳面朝右，拳心朝下， 肘尖朝左下方；目視右（圖3-2-127）。
（十一）鴛鴦腳
1．接前勢。向左轉腰擰胯調膀，向后側身，腿成右寒雞勢；雙拳外旋，雙肘彎曲，前臂豎起，隨著轉腰，左拳向左、向上、向后方劃弧，擺動至身后，比頭稍高；同時，右拳向左、向后、向下方劃弧，擺動至左耳左側，雙拳面朝上，拳心朝右，雙肘尖朝下；目視前方（圖3-2-128）。
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2．向后側身，右腳腳面繃直，腳尖朝前，向前上方踢起,高與腹平：目視右腳（圖3-2-129）。
十二）閉手挺身
1．接前勢。右腳向后蓋步落地，腿成右麻花步，向右轉腰間膀；雙拳變掌，各自內旋，隨著轉腰，右掌向前上方劃弧伸出，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝左，高與眉平，肘部微屈，肘尖朝下；左掌向前下方劃弧，伸至右肘內側，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右，肘部彎曲，肘尖朝左下方；目視右掌（圖3-2-130）。
2．向左轉腰擰胯調膀；雙掌各自內旋，隨著轉腰向下、向后、向上方劃弧，擺動至身后變鉤，雙鉤尖朝下，左鉤在前，高與眉平，肘部微屈，肘尖朝下；右鉤位于左肘內側，肘部彎曲，肘尖朝右下方；同時，左腳提起，位于右膝內前側，腳尖朝下，腳掌朝后，腿成右錦雞獨立勢；頭隨手向左轉，目視左鉤（圖3-2-131）。
3．左腳向后落地，腿成右寒雞勢，向右轉腰擰胯調膀；雙鉤變掌，隨著轉腰右
掌內旋，向前上方劃弧伸出，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝左，肘部微屈，肘尖朝下；左掌外旋，向前下方劃弧，伸至右肘內側，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右，肘部彎
曲，肘尖朝左下方；目視右掌（圖3-2-132）。
（十三）收勢
接前勢。左腳向前進一步，雙腳并攏，腳尖朝前，直腿站立；雙掌直臂向下后
方劃弧，分別擺動至胯部兩側，掌指朝下，掌心朝內；目視前方（圖3-2-133）。
注：以上動作，從圖3-2-112至圖3-2-132可重復做，所做次數可根據本人的體質決定。結束時如圖3-2-133那樣收勢即可。