2022 年（第三屆）“敬老得福•北京最美太極老人” 展示活動
孫麗君，女，生于1957年。一級社會體育指導員。師承一代武學宗師孫祿堂嫡孫女孫婉容先生，現為孫氏太極拳第四代傳人。
寒意漸深的奧森公園，秋攏兩袖。適逢周末，園內多是晨練的人，只見一襲白衣，氣質卓然的孫麗君老師，正在湖邊展示孫式太極拳，她坦然篤定的神色，宛如草木褪去了所有鮮麗的妝容，回歸最樸實的自己。
孫麗君師承一代武學宗師孫祿堂嫡孫女孫婉容先生，現為孫式太極拳第四代傳人。習練多年太極拳的她，從“精勤求索”到“一門深入”，“太極”二字已深深地融入其所思、所言、所行。
▲孫麗君演練孫式太極拳
孫式太極 調養身心
孫式太極拳，乃一代武學大家孫祿堂先生融形意拳、八卦拳、太極拳為一爐所獨創，他以儒家之《易經》、道家之《道德經》《丹經》，以及醫家之《黃帝內經》等理論作為基礎，進而參照武式太極拳的“身法靈活、手法多變”之精義，磨礪揣摩、融會貫通，創編了“開合活步太極拳”。該拳自成體系，獨具特色，陰陽互濟，內外中和，進退相隨，開合相接，如“行云流水，連綿不斷”，習練后具有強身健體、修身養性、防身自衛、自娛娛人的功效。
▲孫麗君參演西城區北京人家系列原創劇《武學宗師》
“孫式太極拳是提升人格修為和滋養身心的拳學體系。通過恬淡虛無的心理暗示，以求得初步心理穩態，并以此為基礎，通過孫式太極拳的鍛煉，達到生理機能穩態水平的提高，最后由于心理穩態與生理穩態之間的相互啟發，循序漸進，助益人心理與生理機能的雙重完善，從而由內而外升華人的身心體貌。”孫麗君表示，孫式太極拳又稱活步太極拳，其運動特點：進步必跟，退步必撤。步中以八卦拳等步法為用，如“玉女穿梭”最為鮮明，其他如“倒攆猴”，進步搬攔捶等，進、轉、扣、擺等三拳已成一體，拳如行云流水，綿綿不斷，練好孫式太極拳即可使步法輕靈。
孫麗君生動地形容道：“呼吸是太極拳內勁的馬達，吸氣時肋骨上舉，橫隔下沉，呼氣時肋骨、橫隔恢復原狀。胸腹上下交替鼓蕩，有如生命‘氣缸’，從而使胸、腹產生壓差，推動氣血升降循環，濡養筋骨、臟腹。長期鍛煉，能夠讓我們心神愉悅，延年益壽。”
▲孫麗君演練孫式太極拳
太極生活化 終生好伴侶
俗話說“拳打臥牛之地”。太極拳不受場地制約，可大可小均可習練；不受年齡、性別限制，男女老幼皆宜；不受時間限制，隨機而動。尤其是上班族，利用工作間隙，還可以伸筋拔骨、內外調節，擺脫“亞健康”。太極拳不是老年人的“專利”，年輕人更需要太極拳。通過長期習練，從心靈、氣血、肢體、情感乃至追求，都會很好地改變一個人的身心體貌。
▲孫麗君指導青少年練太極拳
孫麗君呼吁年輕的科研人員、企管及工農大眾在工作之余練習太極拳。練太極拳對外利關節、強筋骨、壯體魄；對內理臟腑、通經脈、調精神，內外兼修；有助于提高應變能力，緩解工作壓力，從而提高生命的質量，延年益壽。她強調：“只需我們堅持不懈，把太極拳融入日常生活，一定會帶給我們意想不到的健康和愉悅，將會成為我們終生的伴侶。”
▲孫麗君參加比賽
師者，人之模范也
"師者，人之模范也"，以赤誠之心做事，以真誠之心待人，以精誠之心育才，以自己的模范行為影響他人。談及最敬佩的太極高齡前輩，孫麗君感言自己的恩師——95歲高齡的孫婉容先生，是自己學習的榜樣！
▲孫麗君與恩師孫婉容先生
“孫婉容先生為了孫式太極拳的傳承和發展，為造福民眾，堅持義務教學40年有余，培養了成千上萬國內外學生、弟子，可謂是桃李滿天下。恩師為人謙遜，和藹可親，親傳太極，以身試教；她高尚的人格，嚴謹的教學，深受弟子與學生們的敬佩和愛慕。恩師經常教導我們‘只付出，不索取，快樂無比’。她老人家幾十年如一日，為人處事從不求回報，引領著、鼓勵著我們在社會不同領域，自發做著孫式太極拳的傳承事業。為社會安定，為民眾健康，默默地貢獻自己的微薄之力。”
▲孫麗君傳授太極拳
“贈人玫瑰，手有余香。”深受恩師影響的孫麗君，在尋常日子里全心全意傳播健康和快樂，“拳心拳意”傳教太極技理與太極文化......
▲孫麗君與家人
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