2022 年（第三屆）“敬老得福•北京最美太極老人” 展示活動
楊丕英， 1957年生于北京。中共黨員�，F任翠城共享藍天太極拳、健身氣功輔導站站長，國家級社體員，武術六段。曾在第八屆北京國際武術邀請賽中榮獲女子孫式太極拳第二名，太極劍第二名。2012年“天宏杯”首屆北京國際武術文化節暨第九屆北京國際武術邀請賽榮獲女子器械對練第一名，42式太極拳第二名。
在北京西城區一片秋意盎然的樹林里，翠城共享藍天太極拳、健身氣功輔導站的太極拳隊，正在整齊劃一的悠然行拳，他們心靜體松的神態，行云流水的拳風，與周邊馬路上行色匆匆的人群形成鮮明的對比。“在人心普遍浮躁的當下，練習太極拳，能讓自己過得更和諧，更幸福。”該輔導站站長楊丕英對記者說。
▲楊丕英拳姿
練太極，病消除
“練太極，病消除。”記者從楊丕英的講述中不知不覺提煉出了這句話。
“多年前我退休在家，發現后背疼，四處延醫都找不到病根，心情特別煩躁。干點事就覺得累，越累越不愛動，更不愛說話�？次疫@樣，愛人建議我走出家門去尋找團體活動。我就去公園遛彎，看看大家都在鍛煉什么。一連轉了好幾天都沒有收獲。后來在天壇公園，發現有人打太極拳，他們動作舒展，自然大方，如輕風拂柳，我頓時著了迷，感覺太極拳與自己意趣相投。就這樣，我一腳踏進了太極拳的大門，那是1999年。起初我還擔心自己年齡略大，學不好。老師說我年輕，還鼓勵我要有信心、恒心，說只要愿意學，用心學，就能學好。我就堅持練習了一段時間，我的后背神奇地不疼了。由此我也愛上了太極拳，一練就是二十年，現在渾身上下沒毛病，一年到頭不感冒。”
▲楊丕英帶領輔導站成員練太極拳
“不僅是我，周圍很多人也因練太極拳而獲益。”楊丕英繼續說：“有的學習者患有腿疾，剛來練拳時每天需要家人用自行車接送，練了幾年太極拳下來，行走自如。有的學習者彎不了腰，漸漸地也沒問題了！也有頸椎疼痛的、手腳麻木的，練了太極拳之后都好了�？梢哉f，練習太極拳有助于患疾者康復。從教這些年，看著大家的轉變，我心里由衷地高興，感覺自己做的事情非常有意義。”
練太極，心氣平
楊丕英坦言，初練太極拳時，自己心氣并不平和，但在練習太極拳的過程中，隨著一呼一吸，漸漸地心就沉了下來，所以太極拳是可以通過調氣來調心的。氣息順暢了，心情慢慢就會平靜下來，遇事不急不躁，心態漸漸也變好了。心平了，氣也就和了。日積月累，精神狀態也隨之煥然一新，在不知不覺當中改變對自己、對他人、對家庭的態度，變得心胸開闊。人精神好，心舒暢，待人好，生活自然也好。
▲楊丕英參加西城區健身氣功交流活動
“我每日晨間練習兩小時，有什么煩心事兒都隨之散去。在教拳前，我要提前備課，教學過程中，又要因材施教。這都鍛煉了我的思維能力和語言表達能力，也讓我的生活很充實。大家在練拳的過程中也要動腦動手，互相交流切磋，也增進了彼此的情誼�？粗蠹也粩噙M步，身強體健，我樂在其中。退休了還有事情做，我的心越來越開闊，生活也很幸福。”楊丕英表示，北京市老齡協會與北京市武術協會舉辦的“敬老得福•北京最美太極老人” 展示活動意義非凡。讓更多老年人關注太極拳、練習太極拳、受益于太極拳。
練太極，促和諧
楊丕英認為，“太極拳講究‘以柔克剛’ ‘松柔圓活’， 太極的核心思想是陰陽和諧。我們通過練習太極拳，能獲得人生和諧。首先，通過練習太極拳，自己內部獲得身心和諧。其次，受太極文化影響，為人處世謙卑恭讓，與人為善，獲得自身與他人的和諧。最后，把自己的所學悉心傳授給眾人，讓眾人從中獲益，以此回饋社會和國家，就做到了自己與社會的和諧。”
▲翠城共享藍天太極拳、健身氣功輔導站成員
楊丕英愉悅地告訴記者，太極拳輔導站就像一個陽光、健康、快樂的大家庭。成員之間關系非常要好，誰有煩心事說出來大家給疏導心緒，誰有開心事說出來大家樂呵樂呵。逢年過節還要舉辦文藝活動，活動中還設有獎項。這些讓老年人都能重回集體，享受集體的溫暖。
“結發為夫妻，恩愛兩不疑。”楊丕英的家庭也特別和諧。她和老伴之間互相理解，互相包容，很少爭吵。彼此有很多共同的興趣愛好，這給他們的生活增添了很多樂趣。楊丕英分享道：“我與愛人在家常研究太極拳理，也都喜歡吹拉彈唱，興趣多、話題多，切入點也多。我覺得夫妻之間除了互相包容，還要有共同的愛好，或者各自欣賞對方的愛好，這點很重要。我們家連續好幾年被我們社區里評為‘最美家庭’。我們一群人出去玩，只要有我倆在，就會把氛圍帶動的特別好。作為‘最美家庭’里的一員，我呼吁更多老年朋友成為‘最美太極老人’、‘太極伉儷’！”
▲楊丕英夫婦演武
楊丕英教學不收費用，有人問她為什么？她說：“國家培養了我，我就要把自己所學回饋給社會。作為一名社會體育指導員，能把街坊鄰居都帶動起來，把大家的免疫力提升上去了，就是自己最大的財富。”
文 ｜羅文薈 ；攝影｜博 文 金輝
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