2022 年（第三屆）“敬老得福•北京最美太極老人” 展示活動
李俊峰，男，1938年出生，畢業于北京體育大學，后任北京武術隊主教練，曾多次出任國家隊教練出訪和比賽。他主演的首部影片《武林志》榮獲國家優秀影片獎，他塑造的民族英雄東方旭，給觀眾留下了深刻的印象，並激勵了一代青少年習武的熱情。1987年他出任中國武術隊教練，參加在日本橫濱市舉行的“第一屆亞洲武術錦標賽”，中國隊在全部16枚金牌爭奪中獲得了13枚金牌。2018年被中國老年學會科學養生分會授予“科學養生終身成就獎”。2022年8月在《世界太極拳藍皮書》主辦的“首屆全民太極大會”“魅力太極秀”活動中，擔任形象大使。
初見著名武術家李俊峰老師，我們都為他的大俠氣質所折服，不禁想起了三十多年前他在《武林志》影片中扮演的民族英雄“東方旭”，這或許就是武術人的精神氣質。年逾八旬的李俊峰，“隱藏起”他在熒幕上出神入化的八卦掌，暢談了松靜圓活的太極拳。
▲李俊峰接受采訪
太極哲理 陰陽運化
水有源，樹有根，萬事萬物都有其根源，太極拳的根源就是太極文化和太極哲理。李俊峰表示，“太極”兩個字非常重要。祖先對于太極文化和太極哲理有許多博大精深的論述，其中最重要的就是陰陽運化。
李俊峰形象地講道：“宇宙之初是無陰無陽、渾渾沌沌的無極時代，但其中蘊含了陰陽，能量集聚到特別大的時候，就會突然地膨脹，發生西方所講的‘宇宙大爆炸’。宇宙大爆炸，讓宇宙從一個混混沌沌的狀態，變成了陰陽清晰的狀態；宇宙當中各種潛在的東西顯現了出來，宇宙由靜態轉為動態，開始出現陰陽運化，由此逐漸有了生命，又有了高級生命，也就是我們人類。因此，我們人類一定會有陰陽運化，運化就會有氣，如先天氣、后天氣、真氣、元氣等，通過氣的調節，達到陰陽平衡。太極拳就是因循此理而創造，讓人通過練習獲得陰陽和諧。”
▲李俊峰演示養生動作
修身之道 松靜自然
不論是擔任北京武術隊教練，還是出演影視角色，抑或向世界推廣中華文化，李俊峰都在追求向善、明理、自然的境界。雖然李俊峰取得很多成就，獲得諸多殊榮，但他的心態，正如練太極拳一樣，追求的是松靜自然。這一追求源于李俊峰對文武之道的體悟，以及對武術的熟稔和對武術文化的深刻認知。
李俊峰由衷地說：“練太極拳對人的健康、長壽、喜悅都有好處，練拳之要在于松靜自然。我們通過練太極拳，身體達到放松狀態。身體一放松，經絡自然容易打開，穴位打開后，氣的運行一定會好。所以要松，然后還要靜。這個靜，就跟我們的意識和心態有關。如果太極拳練得好，往這一站，就會進入太極的狀態或者說太極的境界。”
▲李俊峰指導養生動作
李俊峰一邊說著，一邊張開雙臂、仰起頭、面帶微笑地示范起來。“這種感覺就是我一站，感到我的身體都松開了，四肢毛孔就像門窗般都打開了，甚至細胞之間的空間、空隙都打開了；自己就是一個能量體，頓時渾身發熱，感到自身和大自然融為一體，和天地融為一體，天人合一了；腳踩大地，頭頂藍天，心胸特別博大，內心非常喜悅。”下午的暖陽灑在李俊峰的臉上，溫暖而慈祥，我們都被感染了，仿佛自己也融入了自然之中。李俊峰接著層層推理，把松靜自然對人的修身作用講了個透徹：“這種狀態下，人的氣血運行得自然就好，心胸博大，就有人格魅力，人際關系就好，心情自然舒暢，自然健康又長壽。”
世界各地練習太極拳的人數眾多，內容也不盡相同，對此李俊峰還專門發表了看法，以曉諭練習者：太極拳有陳式、楊式等門派，但其共性是一樣的，就是松靜自然，天人合一；追求的都是與大自然和宇宙融為一體的太極境界，所以各家是殊途同歸。
博愛養心 幸福老人
“莫道桑榆晚，為霞尚滿天。”李俊峰“退而不休”，常年出訪世界各地講學，向人們宣揚太極拳養身、修心的價值功能。
他說：“太極拳是太極運動的一種形式，太極運動包含的內容更多，練習太極拳不一定按照太極拳的所有要素，更強調的是身體的放松，周身的協調，陰陽的運化，氣血的運行，開闊的胸懷，心胸的豁達，這就叫松靜養心，也叫博愛養心。簡單而言就是強調人做到身體放松、心態變好、身體協調。要做到松靜養心，先要有仁愛之心、仁慈之心、大愛之心、博愛之心，這是我們中國的傳統文化。怎么才能有愛心呢？必須心胸博大。為此我們創編了很多動作，有站、有坐，配合呼吸吐納。比如，呼氣、吸氣，意念為先，我微微仰頭，去擁抱大自然，接受大自然的能量進入我的心、我的胸、我的全身。這個時候我的心和意就與大自然相通、相融。”
▲李俊峰在國外教學
“我們自身才有多少能量呢？宇宙有無限的能量。所以我們接受天空的能量，接受大自然的能量，這是對健身、對我們的能量有好處，從而讓你的氣場更強大，逐漸心就變得博大了，重復練習，久而久之，身心便會得到滋養。”
世事紛雜，人心煩躁，抑郁焦慮隨之而生。李俊峰希望我們每個人都來練習太極拳，以此獲得健康和快樂。對于老年人來說，尤其如此。老年人習練太極拳，既能強身健體，提高身體的平衡能力；又能修身養心，獲得快樂幸福。李俊峰還給老年人練習太極拳提了幾點建議，即老年人要根據自身的身體情況，重視基本功，循序漸進，勿操之過急，更不能猛練；姿勢高一點、步法小一點；提高平衡能力，防止摔跤；科學練習，堅持不懈；練最美太極，做幸福老人。
專訪尾聲，李俊峰強調：“2022年‘敬老得福•北京最美太極老人’ 展示活動特別重要。這是由咱們北京市老齡協會和北京市武術運動協會共同主辦的，非常感謝這兩個協會。敬老愛幼是中華民族的傳統美德。我們老人關心自己的子女，關心下一代。下一代又關心我們。我們國家上上下下團結在一起，讓我們的身體更健康，讓我們的國家更富強。”
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