武術專家指導 傅彪
武術專業演示 傅彪、婁林 鄭偉 王云濤
武術專業攝影:韓峰 任沁峰
武術專業攝像:王偉峰
一、功法簡介
此功又名皮條功,為少林七十二藝中內狀功法。是專供練習人體升降翻騰的功法。為少林武僧經常演練的傳統輕身術之一。
二、功法修煉原則
本功法練習過程要按照由淺入深、從易到難、由輕到重、由低到高的原則去習練。不可急于求成,要循序漸進。
經典武姿
.jpg)
傅彪得意弟子 婁林演示——翻騰術
三、功法練習步驟
第一階段
練習之初,先掌握一些技巧動作,如;撲虎、后栽碑等。目的是掌握身體協調性及上下肢力量的配合。待功夫于平地之上翻騰自如時,方可進入下一階段(圖1至圖3)。
.jpg)
圖1
.jpg)
圖2
.jpg)
圖3
第二階段
進一步則在鐵杠,著手先練升降,以兩手高握鐵杠,緩緩上升,至小腹齊杠為度,然后更徐徐退下,至腳踏實地為此。升降功夫到家之后,更練風車。所謂風車,即以手握杠,使全身在杠之四周旋轉也。至風車功夫純熟之后,始可易軟杠,因在鐵杠上,所練習皆系兩臂實力,非質地堅硬之杠,不足以供攀援,不能勝其全身旋攪之重量也(圖4至圖5)。
.jpg)
圖4
.jpg)
圖5
第三階段
栽兩根木樁高丈余,或與樹林處亦可。上綁橫木一根,上釘環6至10個,每個環上系皮條繩一根,練功者首先雙手抓皮繩橫過,練至最后可于上邊閃轉挪騰,來去自如。即將握第一根皮條之手撤去,翻身向西,搶住第三根皮條,更撒握第二皮條之手,而搶第四根皮條,如此一路向西過去,直至靠西最末一根時,再翻身向東,更迭往來,力盡為度。旁行之后,則練翻騰,兩手各握一皮條,法與鐵杠上之風車相同,但兩臂須隨繩拗折為稍異耳。翻騰一法,速易而緩難,故練者宜由速漸漸使緩,至能隨意停頓而不覺困苦為度,翻騰之后,練脫手躍,即兩手各握一皮條,用勁向下一抽,使全身上升,同時即松其兩手,各向上滑起一握,至頂為止,下降亦然,此蓋使用活把之法也。脫手躍之后,更練橫躥,其法略如旁行,惟不必依皮條之次序而移動,可超過數條而搶接,如在靠東一二兩條之間,升至半中,略將身向側一宕,雙手一按撒開全身向西躍過數尺,而搶住第五、第六兩皮條是也,余可類推。此步功夫練成之后,可用一指粗絲繩代皮條,依前法練之(圖6至圖10)。
.jpg)
圖6
.jpg)
圖7
.jpg)
圖8
.jpg)
圖9
(1).jpg)
圖10
然后每練若干時,將絲條減細少許,及最后時,絲條減至不及一箸粗細,亦能握之演習上述各種式樣,則功成圓滿矣。以后凡遇危崖削壁之地,無可著手則已,如稍有著手之處,即可攀藤附葛,隨意升降,雖柔枝嫩葉,亦可借勁也。
備注:此功法需在專業人士指點下練習,切勿輕易模仿。不足之處,敬請指正!