編著：張希貴 趙喆
大悲拳源流及特點
一、大悲拳的來源及其風格特點
大悲陀羅尼拳（簡稱大悲拳）是佛門密宗修心、養性、練身的一種修持功法，也是我國少有的武術與佛教文化相融會的一種套路。它是根據佛門主要經咒—二大悲陀羅尼咒，一式一咒解練的。悲在佛門中又有撥苦的含意，意為去其煩惱、災難、病苦等，故拳名為大悲陀羅尼拳。大悲拳因是佛教密宗修持的功法，歷史上也只是在教內高僧中傳承，一般層次的佛門中人也不容易學得。20世紀30年代，北京上方山密宗少林高僧奇云和尚，首次向他人傳授該拳，期望學練者通過演練大悲拳、熟誦大悲咒，達到弘揚教法的目的，這樣，拳、咒易學，也不顯得枯燥，同時強身健體。20世紀60年代，因種種原因，學練大悲拳被視為迷信，很少有人練了。后在武術界前輩的邀請下，奇云和尚再次傳授大悲拳，名為少林柔拳，以武術形式推廣開來（不誦咒，拳名改為動作術語），因此，大悲拳是奇云和尚演練留世的。
奇云和尚俗名叫史正剛，河北保定人，從小喜武，學得多種拳術，武術根基扎實。青年時出家為僧，參訪名山大剎，并尋訪有武術造詣的高僧來扎實自己的武術功底。這期間他學得了無名神拳，后在參禪打坐、誦經修行中，拜到大悲陀羅尼經時，看到經中的圖像及契印與自己學得的無名神拳的拳路契合，頓悟無名神拳即是傳說中失傳的大悲拳。奇云和尚便融會各家拳術精華并充實到該套路中，使大悲拳更加完善。他也成為繼承與發揚大悲拳的一代宗師。
大悲拳的特點是在行拳中要誦念佛經經咒——大悲咒，一式一咒解練。其動作舒緩，呼吸勻、深、長，適合不同年齡段的人學練。它的風格是拳式自然、莊嚴、優美、寧靜，古樸高雅，動作飄逸、灑脫，剛柔相濟，松柔圓和。全套動作體現出大開大展、大起大落的特色。行拳是以意念引導動作，以拳行氣，以氣運身，全身血脈通達，加之在演練中默念大悲咒，因而精神高度集中，很有禪意。學練者如能認真演練，日日堅持不懈，定會凈化心靈，增進智慧，強身健體，延年益壽。
二、大悲拳的練法及要求
密宗大悲拳是佛門中的一種武術、拳法，自有它獨特的練習方法和要求。但它也離不開武術的基本含義和要求。比如說：攻防含義、手眼身法步的配合，精、氣、神的表現和運用等。
1．練習大悲拳要首講內壯，用意不用力，以意識引導動作，在套路練習中不求快速敏捷，一招制敵，而要求動作舒；展、緩慢，剛柔相濟，身正步穩。
動作舒展，身心才能開闊，氣血方能暢通，節節貫穿，姿勢也優美大方。
動作緩慢，用意不用力，才能較好地以意識導引動作，保持身心松靜、姿勢正確。
只有這樣，呼吸才能自然、均勻，血脈暢通，練習后感覺心曠神怡，身心得到良好的鍛煉。故練習大悲拳不要求高穿遠跳，發力剛猛。不允許出現氣喘呈呈、，力不從心的無氧運動現象。
大悲拳的演練是慢中有快，偶有發力加速的動作。柔而蓄力，剛而發勁，體現了大悲拳的攻防技擊含義和方法。
2．大悲拳的練習必須做到身正步穩，手、眼、身、法步要協調配合。只有身正才能步穩，步穩才能身正。拳語講：“步不穩，拳亂。步不快，拳慢o"在練習大悲拳之前要先學會并掌握大悲拳的基本步型、步法。如：馬步、弓步、仆步、虛步、歇步等等，把這些步型的大小、高低、虛實方法掌握了，運動中才能穩健。身正步穩，功架正確，動作才能不散亂，才不會出現前俯后仰、左歪右斜等弊病，達到鍛煉的目的。
手、眼、身、法、步是武術練習的精神所在，而在大悲拳套路練習中更加重要。拳語講：“眼隨手動，身隨意轉”，手到眼不到，就是瞎胡鬧。”手到，眼到，手眼相隨；手指向哪里，眼睛就要看到哪里，這樣精氣神就表現出來了，才能體現武術的氣概。
另外是身法的配合。身法是指腰部以上的動作轉折、擰扭變化等。隨著動作的起伏、開合、高低、旋轉，使整個身體和四肢及手、眼、身、法、步協調和順。
因為大悲拳是佛禪拳法，一般在套路練習中需要配合佛樂和大悲咒的默誦完成，用意念導引動作。大悲拳是佛教密宗的修持功法，按照密教的解釋，大悲拳所有的姿勢，全是諸佛菩薩的身��；大悲拳用的手式、手法皆稱為“手印”。密教謂：“諸佛菩薩各有本誓，以兩手十指結種種之形，為標本誓之印象印契，故日印。”其理秘密深奧，故稱“密印”，因其理法深奧，又須由大師傳授手印，故一般人是很難理解的，所以我們練習時必須依照圖示的手法練習，不可隨意改變。
3．大悲拳有上、中、下三盤練法，不同年齡、不同體質的人可采取不同的教學方法。身體較好的年輕人可練下盤，一般人可練中、上盤。下盤練習要求姿勢低、步距大，起伏動作比較明顯；而上盤練法則步距小，姿勢較高，運動量較小，適合中老年和體質較弱者鍛煉。
總之，拳無定式，練到一定程度，可根據自己的體會和需要量力而行，增減練習難度和運動量，達到強身健體，陶冶身心的鍛煉目的。
三、大悲拳的健身作用
大悲拳是佛門密宗的一套修持功法，特別強調在演練時，身、口、意三業清凈�？谡b大悲咒，身練大悲拳，意觀想佛菩薩的形象，悠然地行拳。凝身沉氣，精神集中，動作舒緩，以拳行氣，以氣統血，外練筋骨，內練精氣神。日久，內氣足，氣血順，經絡通，堅固了精神，增進了智慧，起到了強身健體的作用。
在演練大悲拳時，因姿勢端莊寧靜，氣勢宏偉優美，行拳連綿不斷，如行云流水，加之呼吸自然配合動作、咒語自會神清氣爽，意趣盎然，因而斷除煩惱，心地寬廣，疾病不生，青春常在，起到了健身的作用。
演練大悲拳要始終保持柔韌的練功狀態，松柔圓和，剛柔相濟，不發猛力，動作隨自己的體質，可高可低，可大可小。只要認真學練，就會增加體內的能量，改善生理機能增強體質，疾病也會隨之逐漸好轉直至消失。大悲拳確實能起到延緩衰老、祛病延年的作用。
大悲拳的特點是在松靜的狀態下行拳，強調以意行拳，動作緩慢，因而心態平和，呼吸深、長、勻并自然，日久能增加肺活量，改善血液循環，加強和調節體內各臟腑的功能，從而達到身體內外兼修的目的，給人以生機勃勃的感覺。
大悲拳如能日日堅持，按佛門的教義，眾善奉行，多做有利于社會的事，且有慈悲平靜之心態，心存善念地生活，就能調整自己的精神狀態，思想集中，自會無病者強身，有病者遠離病苦。
四、大悲拳動作圖解
1．觀音合掌
(1)立正姿勢站好，頭正、項直、松肩、塌腰夕兩足并立，兩手下垂于體側。兩目向前平視，口微閉，舌頂上腭，呼吸自然（圖1-1）。
(2)右腳不動，左腳向左側跨半步，兩足平行站立，與肩同寬（圖1-2）。
(3)身體不動，兩臂由下向體側抬平，兩臂與肩平，同時兩掌徐徐變勾，勾尖朝下。目視前（圖1-3）。
(4)上動不停，兩勾手變立掌上挑，掌心向外，掌指向上。目視右掌（圖1-4）。
(5)上動略停，兩臂內收，使兩掌在胸前合掌，掌指向日盯。目視前方（圖1-5）。
(6)上動不停，兩掌由胸前向下合攏成立掌，掌指向上，停于胸前。目視前方（圖1-6）。
要點：上述動作需連貫完成，勾手時，五指不可捏得過緊；兩掌在胸前合掌時，掌心要緊貼，不可分離；兩肘要端平，兩腋下要空，使氣血流暢，心靜體松。
2．疊手摩掌
(1)兩掌由胸前向下翻轉使兩掌指朝下，并直臂下伸于小腹前（圖1-7）。
(2)上動不停，身體不動，兩掌互握，左下右上，停于腹前（圖1-8）。
(3)上動不停，兩掌心左右碾轉換位成左上右下握式（圖1-9）。
3．三叉訣
(1)右足跟微內收，右膝微屈略蹲；左腳向右腳內側靠攏，足尖點地，足跟提起。同時，兩臂向右側抬起，兩掌不變。目視右前方（圖1-10）。
(2)上動不停，右腿不動，左腳向左側蹬腿伸直，全腳掌著地，足尖內勾。同時，兩臂向右側伸直，兩掌心相搭前送，右手背朝外，左掌背朝內。目視前力（圖1-11）。
(3)兩足不動，上體微左轉。同時，兩掌心緊貼翻轉，使右掌在上，左掌在下 (圖1-12)。
(4)上動不停，右腿屈膝全蹲，左腿平仆，足尖內收成左仆步式。兩手分開，右掌下落于右膝前，左掌立掌向前下插伸于左腳面上。目視左手（圖1-13）。
(5)上體不動，兩腿仍成左弓步式。左手臂向前抬起，手與肩同高，食指和小指伸直，中指和無名指屈曲與大拇指指端相捏，成三叉訣手型；同時，右手向后下方伸展，食指與中指伸直，無名指與小指屈曲，拇指指端壓在無名指與小指的指甲上，成劍訣式（圖1-14）。
(6)上動不停，右腳蹬地屈膝前提，左腿伸直獨立。同時，左手上抬伸直，右手先收于左胸前，然后持劍訣向前平伸前指。目視前方（圖1-15）。
要點：三叉訣(1)-(6)動要連貫完成。弓步時后蹬之腿要伸直，不可彎曲；獨立式，支撐腿要挺膝蹬直，提膝之腿要盡量高抬，膝高過腰，足尖繃直，上體正直，不可前俯后仰或左右歪斜。
4．雙手托缽
(1)上體不動，兩手變掌，右手上抬與左手相合成十字手，右上左下，掌心向前上方（圖1-16）。
(2)上動不停，上體微左轉，兩臂向左、右兩側下落。同時，身體微向右轉，右腿前伸蹬出（圖1-17）。
(3)兩腿屈膝全蹲交叉成歇步式。同時，兩臂下落（圖1-18）。
(4)托缽式。兩臂屈肘內收，向右膝前包抄，兩手心向上，掌指相對。目視前方(圖1-19)。
(5)兩手上托至胸前。同時，左腿屈膝上提，足尖繃直下垂，成右獨立式。目視左前方（圖1-20）。
要點：兩腿歇步下蹲與兩臂下落包抄要緩，協調和順；提膝獨立與兩手上托要配合協調，支撐腿要伸直，提膝腿要高過腰。
5．轉身劈靠
(1)右腿屈膝下蹲，左腿下落，足尖虛點地面，成左虛步式。同時，左掌斜向右下插，掌心向上，停于右腰腹側；右掌向左上穿，掌指向上，停于左肩前。目視左前方(圖1-21)。
(2)上動不停，右腳不動，左腿挺膝伸直，足尖仍點地。同時，上身向后貼身，微向右轉。目視右前方（圖1-22）。
(3)上動不停，左腳向左邁步落實，左腿屈膝前弓，右腿挺膝蹬直成左弓步式。同時，上體微左轉，兩臂右下、左上向前后分靠，右掌心向下，左掌心向上。目視左掌(圖1-23)。
要點：虛步抱臂，右腿盡量屈蹲蓄力'然后擰身右靠，力貫兩臂。
6．天王鎮魔
(1)仆步穿掌
①左足尖內扣，挺膝伸直，重心移至右腿，右腿屈膝半蹲成右弓步式。同時，左手臂內旋，掌心向下經胸前下按，停于右大腿上方；右臂外旋，掌心翻轉向上亮掌，掌心向上。目視前方（圖1-24）。
②上動不停，右腿全蹲，左腿平鋪成左仆步式。同時，左臂伸直，掌指向前下插，掌心向外，右臂向右側伸直，兩臂成一斜線。目視左掌（圖1-25）。
(2)提膝推按掌
上動不停，右腿蹬地挺膝伸直，左腿屈膝前弓成左弓步式。同時，左臂上挑，右臂自然下落（圖1-26）。
(3)上動不停，右臂由后向前上抄，高與肩平，掌心向上；左臂屈肘內翻，掌心向下，停于右大臂上 （圖1-27）。
(4)上動不停，左腿挺膝直立，右腿屈膝前提，足面繃直。同時，右手握拳收抱于右腰側，左掌向前下推按，掌指向右。目視前掌（圖1-28）。
(5)歇步掄掌
上體和兩臂不動，右腳側蹬，然后右腿向右再向后弧形擺動，落于左腿左后側，兩腿屈膝全蹲成歇步，臀部坐于右腿上。同時，兩臀屈肘在身前相抱，掌心上下相對（左上右下）。目視前方(圖1-29、圖1-30)。
要點：以上動作應連貫完成，一氣合成。仆步要低，提膝要高過腰；站立要穩，上體微向前傾，頭要正，腰要直，膝要挺，左掌前推要有力。不可搖擺歪斜。
7．達摩指路
(1)緊接上動，兩腿起立半蹲。同時，右臂內旋、屈肘，使掌心翻轉向上，停于頭上方，左掌順勢向左下撐按（圖1-31）。
(2)上動不停，兩腿屈蹲成歇步。同時，兩臂在身前下落，停于左膝前，掌心向下，左掌變成劍訣式，掌指相對。目視前下方(圖1-32)。
(3)上動略停，兩腿略起，以腳跟和腳掌為軸，向右碾轉一周，仍成歇步下蹲姿勢，臀部坐在左小腿上。兩手向右側平擺，右臂平，掌心向下；左臂屈肘收于胸前，左手仍為劍訣。目視右掌（圖1-33、圖1-34）。
(4)右臂由下向后再向上直臂弧形擺動至頭頂上方，掌心向上；同時，左臂直臂向前探指，劍訣手心朝下。左腿屈膝上提，成右獨立提膝式。目視劍指方向(圖1-35)。
要點：以上動作要連貫完成，并與左臂前指、左腿提膝同時完成，不可有先后之分。支撐腿要直，背要挺，頭要上頂，氣要下沉。
(5)左劍訣變拳，收回抱于左腰側，拳心向上。隨即左小腿伸直，足用力向前蹬踢(圖1-36、圖1-37)。
8．合掌禮佛
（1)仆步穿掌
左腿經右腿里側向身后仆腿，成左仆式。同時，左臂直掌向下插至左腳上方，右臂斜上舉。目視左手(圖1-38)。
(2)弓步前指
右腿挺膝蹬直，左腿屈膝前弓成左弓步式。同時，左臂上抬向前探指。目視左手前方（圖1-39）。
(3)立正合掌
上動不停，右腳上步與左腳并齊，兩腿直立。同時，右臂由后向前與左掌合掌，掌指朝上。目視兩掌（圖1-40）。
要點：以上動作為一組連貫動作，仆步要低，腳跟不可掀起離地；并步合掌，上體略向前傾，凝神靜氣，氣沉丹田。
9．昆侖試劍
(1)錯掌仆步
①右臂不動，左臂屈肘回收將左掌收至右大臂里側（圖1-41）。
②左臂直掌前穿至右臂手腕上方；同時，右臂屈肘收回，將右掌置于左肩內側，雙掌指向前（圖l-42a、圖1-42b）
③上動不停，右掌直臂向前穿至左掌上方。左腿向身后撤一大步，右腿下蹲成左仆步式。同時，左掌直臂下穿，使掌指置于左足上方。目視左掌 (圖1-43)。
(2)青龍出水
①右腿蹬地直立，左腿屈膝前弓成左弓步式。同時，右臂由后向上、向前下落，左掌變拳抱于左腰側 (圖1-44)。
②上動不停，右臂向胸前下落，右掌置于左胸側；同時，左拳經右臂內側上穿，拳面高與肩平。目視左拳(圖1-45)。
10．金剛護法
右臂內旋經左臂外側上舉于頭上方。右足蹬地，屈膝前提，足尖下垂，左腿挺膝伸直。同時，左拳先收于胸前，然后向前沖擊。目視左拳（圖1-46）。
要點：架掌、沖拳與提膝獨立要協調一致
11．般若觀相
(1)接上動，右腳向前落下，腳掌踏地。同時，右掌下落，交搭于左掌上，兩掌心均向內（圖1-47）。
(2)上動不停，以兩腳掌為軸，向左碾轉至正后方（約90度），收腳踏實，兩腿直立，拔腰挺胸（圖1-48）。
(3)上動不停，兩腳繼續向左碾轉180度，面向正前方，兩腿交叉右后左前。同時，兩掌隨身體轉動仍停于面前（圖1-49）。
要點：兩腳向左碾轉時，交替以足跟足前掌轉動。旋轉時頭要正，身要直，不可前俯后仰，兩掌心向里，意為照鏡也。
12．合掌禮佛
(1)長臂羅漢
兩腿不動，兩掌分開分別向下，經體側向上舉臂，至頭上方兩掌心相對。目視兩掌（圖1-50、圖1-51）。
(2)歇步合掌
兩腿屈膝下蹲成左歇步式。同時，兩掌合十徐徐下落于胸前。目視前方（圖1-52）。
要點：兩臂下落分掌上舉，由下向后、向上高舉要連貫圓活；合掌下落要與屈膝下蹲協調一致，不可有先后之分
13．落地生根
(1)側踹腿
①兩手不動，兩腿挺膝直立，兩掌合攏不變（圖1-53）。
②右腿向右側彈踢，力達足尖。目視右前方（圖1-54）。
(2)馬步撐掌
右腿屈膝收回，然后下落成馬步。同時，雙掌向左右分掌撐按。目視前方(圖1-55、圖1-56)。
要點：(1)右腳向右側彈踢時要有力度，力達足尖；左腿站立要穩。(2)馬步分撐時，兩腿盡量屈蹲，足尖向前；兩臂向兩側分撐，要力貫小臂和掌根；身正步穩。
14．天人展卷
(1)進步揚掌
①上體微左轉，左足尖外擺45度，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步式。同時，右臂由下向右、向上弧形擺動(圖1-57)。
②上動不停，左腿深屈下蹲成右仆步式。右臂繼續由上向左側擺動，右掌立掌向右腳面上穿插，左臂向身后斜舉（圖1-58）。
③上動不停，左腿挺膝伸直，右腿屈膝前弓成右弓步式。兩臂平伸，掌心向外，后臂略高（圖1-59）。
④上動不停，左腳向前上一大步，屈膝成左弓步式。同時，右臂上舉，左掌由后向下、向前撩擊，前臂微屈，掌心向上。目視前方（圖1-60）。
要點：仆步要低，平仆之腿不可彎曲，足尖里扣，不可掀跟。
(2)天人展卷
①身體右轉約90度，兩腿屈蹲成馬步式。同‘時，兩手向懷中下按，掌心向下，左上右下（圖1-61a、圖l-61b）。
②上動不停，兩臂外旋使掌心翻轉向上，同時向左右兩側平分，兩臂端平（圖1-62）
15．金甲伏虎
(1)進步撩掌
①右掌由右向上再向左經左肩前再向右下穿掌，停于右足面上方。同時，兩腿由馬步變成右仆步。目視右掌（圖1-63）。
上動不停，左腿挺膝蹬直，右腿前弓。右臂由下向上停于正前方，左臂伸直，立掌于體左側(圖1-64)。
③上動不停，左腳向前上一大步，屈膝成左弓步式。同時，右臂上舉，左掌由后向下、向前撩擊，前臂微屈，掌心向上。目視前方（圖1-65）。
(2)提膝推掌
①接上動，重心移至右腿，右腿屈膝下蹲成左仆步。同時，兩掌向左弧形擺動，右臂上架，左直臂下按，掌心向下（圖1-66）。
②上動不停，右腿挺膝伸直，左腿屈膝前弓成左弓步。兩臂平伸立掌（圖1-67）。
.jpg)
③上動不停，左腿挺膝蹬直，右腿屈膝前提，足尖下垂。同時，右臂仰掌由后向下、向前抄出，左掌停于右小臂處，右掌變拳，拳心向上收于右腰間，左掌向前下推按（圖1-68、圖1-69）。
(3)歇步下沖拳
①上體不變，左腿挺膝蹬直，右腳向右側后擺動。左臂上抬至頭左方（圖1—70）。
②右腿向后再向左擺動，右腳落于左腳左后方，兩腿屈膝全蹲成歇步。右拳向前下沖擊，力達拳面，拳心向上；同時,左手收置于右大臂內側（圖1- 71）。
要點：右腿擺動要平、要穩，支撐腿不得搖晃移動。
16．馭伏麒麟
(1)弓步劈掌
①上動略停，兩腿直立，重心偏于左腿。同時，兩臂上舉，在頭頂上方交叉，兩掌心向上（圖1- 72）。
②上動不停，右腳向右側邁一大步，右腿屈弓成弓步式。同時，兩臂立掌向前后劈下，立達掌根。目視右掌(圖1—73)。
(2)虛步刁擄
上動不停，右腳微向左前方前移，足尖點地，重心落于左腳。同時，右掌由左下向右上方掃擄。目視右掌（圖1- 74）。
(3)合腿劈拳
上動不停，左腿由后向前上弧形擺動至體前下落，足尖點地，成左虛步。同時，左臂隨右腿下落直臂下劈，左掌變拳，拳眼向上，力達拳輪，右掌扶于左臂內側 (圖1-75、 圖1-76)。
要點：右手刁擄和左腿里合劈拳要連貫進行，手、眼、身法、步同時完成。里合腿要盡力高擺，支撐腿要直，不可彎腿彎腰。
17．普灑甘露
(1)弓步左插掌
接上動，左腿向前進步踏實前弓，右腿挺膝蹬直。同時，左拳變仰掌，右掌置左小臂處也仰掌。目視左掌(圖1-77)。
(2)進步雙插掌
右腿經左腿內側上步屈膝前弓成右弓步。同時，右臂向前，掌心向上。目視掌前（圖1-78、圖1- 79）。
(3)并步撣手
左腳向右腳并步半蹲。兩掌同時從上向下，經體側輕撣，兩臂屈肘，小臂上抬，使兩掌置于兩肩前方（圖1-80a、 圖1-80b、圖1-81a、圖1-81b）。
(4)甘露手
上動不停，兩腿并步直立。左臂伸直，小臂向前甩出，左掌下點，掌心向內；右臂屈肘，右掌扶于左臂上內側。目視左掌 (圖1-82)。
18．云燕歸巢
(1)并步架打
左腿向左前方跨一步，兩腿屈膝略蹲。同時，左掌變拳屈肘上架于太陽穴旁，右掌向左側運行，停于左小臂下（圖1-83）。
(2)右弓步沖拳
右腳向右前方跨一步，屈膝前弓，左腿挺膝蹬直，成右弓步式。同時，右臂屈肘上架于頭右上方，左掌變拳，經左腰側向右前方立拳沖擊，力達拳面。目視左拳（圖1-84）。
要點：注意挺胸塌腰，沉肩垂肘，不可彎腰、撅臀。
19．項莊舞劍
(1)右仆步推掌
左腿微向后移，屈膝下蹲，右腿伸直，平仆成右仆步式。同時，左臂屈肘回收至左肩前，拳心向外，右掌在左臂回收的同時向前下推按。目視右掌（圖1一85、圖1-86）。
(2)左仆步推掌
兩腿蹬地起立，右腿經左腿內側向后方跨一步，然后屈膝下蹲，左腿伸直平仆成左仆步式。同時，右臂屈肘外旋回收至右肩前，拳心向外；左拳變掌，在右拳回收的同時向前下推按。 目視左掌 (圖1-87)。
(3)并步下栽掌
右腿挺膝直立，左腿屈膝前弓，隨即右腳向左腳靠攏，兩腿屈膝半蹲。同時，右拳向前下直臂前沖，拳心向里，力達拳面，左掌收回停于右臂內側（圖1-88、圖1-89）。
要點：撤步與挽臂推掌要靈敏協調，仆步時要頭正腰直，防止凸臀、拔跟。
20．童子亮捶
(1)雙拳內挽兩腿仍屈膝半蹲。左掌變拳，兩拳向內翻轉至拳心向下，兩拳十字交叉，兩臂微屈。目視前方(圖1-90a、圖1-90b)。
(2)立身亮捶
兩腿直立，挺胸收腹。同時，右臂由下向上直臂上舉，拳心向前；左臂向后撩，拳心向上。目向前平視(圖1-91)。
要點：右拳上沖與左拳后撩時兩臂要挺直；氣要沉，兩膀微松，頭正項直。
21．掌下飛花
(1)弓步沖拳
左腳向左前方邁一步，屈膝前弓，右腿蹬直成弓步。同時，右臂下落，臂內旋，拳心向下，停于左腋下；左臂外旋，拳心翻轉向上，由后向前，經右拳腕上方向前沖擊（圖1-92）。
(2)獨立如意手
①左拳變掌，臂內旋向上舉起，臂微屈，掌心向上，掌指向右，右拳變三叉訣(圖1-93)。
②上動不停，左腿直立，右腿屈膝前提，足尖下垂。同時，右臂‘微收，右手三叉訣順勢劃弧于右小腿內側。目視前方（圖1-94）。
要點：(1)獨立時支撐腿要直、穩，挺胸，直腰，不可彎腿。(2)右手掐訣時，用拇指壓住中指和無名指，其余二指伸直挺腕。
22．白猿獻果
(1)右腳前落，屈膝前弓，左腿蹬直成右弓步。同時，右臂屈肘回收，右掌立于右肩上方；左臂由下向上略抬至與肩平，再向前立掌劈出，掌指向前，掌腕微提（圖1-95）。
(2)左臂屈肘收回，左掌立于左肩前，然后迅速臂外旋向前平砍，掌心向上，力達掌根。目視左掌（圖1-96、圖1-97）。
23．犀牛望月
(1)弓步雙劈掌
身體向左轉體約90度，左腿屈膝前弓，右腿蹬直成左弓步式。兩臂前后掄劈，掌指向上（圖1-98）。
(2)拗步分掌（夜叉巡視）
①兩腳不動，上體盡量向左轉。同時，右臂向上、向前劈出，左臂也向上、向后劈出，掌心均向左側。目左視（圖1-99）。
②上動不停，兩臂屈肘收抱于腹前，左手在上，右手在下，身體前傾(圖1-100a、圖1-100b)。
③上動不停，兩臂同時前后分開，左手向后托打，右手向前擊打，力達掌背。目視左手（圖1-101）。
要點：弓步雙劈掌時，兩掌均向上舉起劈下，力達掌根。拗步分掌時，弓步要低，上體盡量左扭，左腳、左膝內扣，注意直腰落臀。
24．老君采氣
(1)弓步合掌
①右腿上前一步，面向運行前方，兩手同時下落置于兩胯旁(圖1-102)。
②左腳上一步，屈膝前弓，成左弓步式。同時，兩臂由兩側向前擺動，兩掌心相合。目視前方（圖1-103）。
2)捧簫式
①左腳向右腳靠攏，兩腳向右碾轉使身體右轉90 度。同時，兩臂屈肘，兩掌相對上抬于頭右前方（圖1-104）。
②左腳向左側伸腿平仆，右腿屈膝下蹲。同時，兩掌向前運行(圖1-105)。
③右腿蹬直，左腿前弓成左弓步式。同時，兩掌直臂前伸，兩掌相合。目視前方(圖1-106)。
(3)坐胯身仰
①身體向右轉約180度；同時兩臂伸直，兩掌心仍相合。右腿伸直，重心移至左腿，同時上體后仰約30度兩掌握拳，拳心向下收回腰間 (圖1-107、圖1-108)。
②上動不停，左腳外擺，右腳內扣，身體后轉約1800度兩臂伸直，兩掌相合成左弓步，然后重心后移至右腿，上體后仰約30度，兩掌握拳，收回腰間（圖1-109、圖1-110）。
③上動不停，左腳前進半步踏實前弓，右腿伸直成左弓步。同時，兩拳變掌前伸合掌，臂伸直。目視前方(圖1-111)。
要點：兩掌平抹與轉體要協調一致；重心后移時上體微向后仰，重心落于后腿，前腿伸直，足尖虛點地面，不可滯重。
25．伯牙撫琴
(1)弓步插掌
右腳前進與左腳并齊，再上一步，屈膝前弓成右弓步。同時，兩掌相合立掌前插（圖1-112、圖1-113）。
(2)轉身撫琴
右腳里扣，身體左轉成馬步。同時，兩掌分開，掌心朝下由右向左平抹至左側，再收于腹前。同時，左腿收回與右腳并齊。隨后兩掌由身體兩側舉至頭上方，掌指相對（圖1-114a、圖1-114b、圖1-115)。
要點：兩臂平抹，掌心向下，小臂要持平，速度均勻，以腰帶臂，眼隨手轉
26劈渡斬浪
(1)弓步雙劈掌
兩臂由體側下落，向前后分劈，力達掌根。同時，右腿向右側跨一步，屈膝成右弓步式。目視右掌（圖1-116）。
(2)進步揚掌
①右掌向上、再向左肩前弧形擺動，經體前向右下穿掌，并成右 仆步（圖1-117）。
②接上動，身體起立，右腿屈弓；左腿伸直，順勢從右腿內側邁前一步；隨之右腿蹬直，左腿屈弓成左弓步。右掌上架，左掌向前撩擊（圖1-118）。
③上動不停，身體右轉，右腿屈膝前弓。右臂上架不動，左臂前伸，隨體右轉運行，掌心向上。目視前方(圖1-119)。
要點：進步揚掌動作要連貫進行，仆步要低，挑掌和撩擊要協調配合，左掌向前撩擊時要力達掌心。
27．羅漢拂塵
(1)進步撩掌
①接上動，右弓步不動，右手抱拳置右腰側，左臂稍屈，掌心向外（圖1-120）。
②上動不停，左手 屈肘回摟，右手仰掌前穿(圖1-121)。
③上動不停，左腿仆步，左手立掌下穿(圖1-122)。
④上動不停，左腿屈弓，右腿伸直成左弓步。左臂上挑，右臂平伸與肩平（圖1-123）。
⑤上動不停，右腳經左腿內側上一大步，屈膝前弓成右弓步。同時，左手屈肘上架，掌心向上，右掌向前撩擊（圖1-124）。
(2)馬步橫掌
①左腳略微內收，左腿屈膝，兩腿半蹲成馬步。同時，右手屈臂亮掌于頭上方，左掌下落于小腹前，掌心向下(圖1-125a、圖1-125b)。
②上動不停，左臂外旋直臂向左側橫擊，掌心向上。目視左掌(圖1-126)。
28．馭伏麒麟
(1)弓步雙劈掌
①兩臂上舉交叉，左內右外（圖1-127）。
②上動不停，右腿挺膝蹬直，左腿屈膝前弓成左弓步。同時，兩臂向前后劈下，掌心向內，掌指向上。目視左掌（圖1-128）。
③右腳經左腿內側向前上一步，然后屈弓成右弓步。同時，右掌向前劈，下劈至肩平，力達掌根，左掌向后撩掌。目視右掌（圖1-129）。
(2)合腿切合掌
①右腿直立向右前方跨一小步，足尖點地。同時，右手由內向外畫一小�。▓D1-130）。
②上動不停，左腿 由后向上直腿里合。同 時，左臂隨左腿上擺（圖1-131）。
③上動不停，左腿 下落屈膝，左腳掌點地 成左虛步；同時，右腿屈膝半蹲。左掌下插于 左腿內側，右拳抱于右腰側(圖1-132)。
要點：左腿里合速度要快，右腿支撐要穩，左腳落地時要輕，虛步盡量下低。
29．力劈華山
左腳向前邁步落實，屈膝成左弓步式。同時，兩臂先在身前交叉，然后雙掌由襠下向前后分割，左掌在前，右掌在后。目視前方（圖1-133、圖1-134）。
.jpg)