中國擒拿：是使用刁、拿、鎖、扣、扳、點、纏、切、擰、挫、旋、卷、封、閉等招法，進行擒伏與解脫，控制與反控制的專門技擊術�；蚴欠烙�方使用的破解法和反拿法，每招動作變化，都不是直來直往，縱向進退，而是纏繞變化，螺旋屈伸，勁力不顯，行蹤不露。擒拿法數以百計，有纏腕、切腕、卷腕、扳腕、挫腕、纏指、分指、旋掌、纏肘、截肘、封門、卸肩、點胛、鎖喉、纏勁等等。不同拳系使用方法特點亦有差異。例如：少林拳擒拿十八法（鎮、扣、切、壓、擰、裹、繞、點、拿、纏、踩、絆、跪、掐、踢、靠、甩、撞）中包羅打、踢、摔等法。見載于《少林擒拿法》。
陳式太極拳擒拿法其特點為螺旋纏繞，松活彈抖，突出一個“纏”字，分里外纏、上下纏、左右纏、進退纏、大小反背拿、鎖頸拿、推頦拿、鎖臂提腕拿、順逆纏指拿、鎖肩拿、轉腰拿、十字拿、換掌轉拿、大小反背拿、鎖肩拿及封喉、截肘、撞打、彈抖等。八卦擒拿術特點為一觸即拿、拿打結合，于穿閃走轉之中拿鎖擒扣，分拿骨、拿筋、拿穴三類，側重拿骨（反關節），并與八卦招勢相結合。主要拿法有探、鎖、刁、擄、蓋、扎、點、撞、按、彈、坐、頂、纏、旋、扣、裹等。主要部位有頸、肩、肘、膝、踝、腕等。